Моя семейка » Статьи » Подготовка к родам

Как облегчить схватки

Уже скоро появиться на свет малыш, о чем сообщают периодически возникающие схватки. Эти приступы боли не настолько сильные, чтобы самостоятельно невозможно было с ними справиться. Но существует много способов, которые помогают облегчить неприятные ощущения. Даже если сейчас сильных болей не ощущается, стоит запомнить полезную информацию на будущее.

Вдохи-выдохи

Редкие схватки с большим перерывом между ними вытерпеть не трудно, а вот когда они участятся, становится уже не так хорошо. Может помочь дыхание. Сначала идет медленный вдох, а после — медленный выдох (все примерно на четыре счета). Желательно выполнять упражнение на свежем воздухе, или в хорошо проветриваемом помещении.

Ходьба

Когда боли от схваток становятся сильными, то хочется просто лечь и свернуться калачиком. Такого делать ни в коем случае нельзя – родовой процесс может затянуться и привести к осложнениям. Движение намного полезней. Ходите. Гуляйте просто по комнате или по коридору. Если совсем невмоготу, то можно опереться о спинку кровати или подоконник. Если муж присутствует рядом, то очень поможет его сильное плечо.

В это время женщина сильно устает и постоянно хочет хоть немного поспать или просто полежать. Не нужно идти у своих ощущений на поводу, чем больше Вы будете двигаться, тем быстрее пройдут роды. А полежать можно и при осмотре врачом.

Упражнения на мяче

Сегодня во многих больницах имеются гимнастические залы, в которых обязательно найдется специальный надувной мяч. С начала схваток с фитболом можно делать все, что вам нравится – сидеть, прыгать, крутить восьмерки. При помощи мяча удобно производить диафрагменное дыхание, опершись на него грудью и стоя на коленях. Не стоит забывать и о возможностях гимнастического мяча в процессе массажа поясницы и крестца. Постепенно найдется самое удобное в данном случае положение, при котором легко переносятся схватки.

Массаж

Если будущая мама пришла на роды с сопровождающими, то этим можно воспользоваться. Массаж нижней части позвоночника и крестца сильно снижает боли при схватках. Под воздействие сильных движений пальцами боль уходит, а силы прибавляются.

Но даже в одиночестве женщина способна облегчить себе схватки. Для этого положить ладони на бока и большими пальцами нажимать вдоль позвоночника вниз и вверх. Если нашлись особые точки немного выше поясницы, воздействие на которые снижает боль, превосходно. Воздействуйте на них круговыми движениями.

Нужно стараться контролировать весь процесс родов – общайтесь с акушерками и врачами, проводите массаж и концентрируйтесь на дыхании. Сохраняйте свое самообладание и держите себя в руках, не впадая в панику. Тогда получится участвовать в родах совершенно осознанно и понимать весь процесс.


Категории:

,

---

Нет комментариев к Как облегчить схватки

Оставить мнение