Моя семейка » Статьи » Ваше здоровье и красота

Похудение с большой буквы

Многие мамочки страдают от того, что набрали лишний вес за период беременности. Некоторым удается с легкостью вернуться в форму, но все-таки большее число женщин остаются с ненавистными килограммами. Поэтому, вопрос похудения – наиболее актуальный в жизни мамочек. Мы вам откроем секрет: что нужно делать для эффективного похудения, когда лишние килограммы будут уходить быстро и приятно.

Больше движений

Никакая диета, пусть и самая эффективная не даст хороших результатов, если женщина ведет малоподвижный образ жизни. Для всех, кто мечтает иметь стройную фигуру, нужно усвоить, что движение гарантирует нам не просто здоровый образ жизни, отменное самочувствие, но и идеальные формы женского тела. Подкожный жир, который наиболее проблемно убрать, сжигается тогда, когда организм человека систематически получает интенсивные физические нагрузки. Даже от самой строго разработанной диеты не будет такого эффекта, который дают обычные физические упражнения. К здоровому и правильному питанию в обязательном порядке необходимо добавить занятия в тренажерном зале, фитнес, посещение бассейна, пробежки на свежем воздухе.

Больше воды

Каждая женщина вне зависимости от своего возраста должна в сутки выпивать минимально 1,5-2 литра природной воды (негазированной). Это правило распространяется на всех без исключения, и не важно, худеете вы или нет, полная вы или худая. Многие женщины, находясь на диете, сокращают не только объемы пищи, но и меньше потребляют воды. В этом случае стрелка весов незначительно сдвигается в сторону снижения веса из-за уменьшения количества жидкости, но при этом организм сильно страдает от обезвоживания. Этого допускать категорически нельзя. Во время диеты нужно не забывать выпивать воды столько, сколько необходимо вашему организму и сколько хочется.

Больше побед

Если принято решение о ведении здорового образа жизни, то придется расстаться и со своими вредными привычками, в частности с сигаретами. Всем известно, что курение нарушает обмен веществ в организме, а нарушение обменных процессов никак не посодействует уменьшению вашего веса и не придаст особой стройности фигуре. Таким образом, пока вы стремитесь к победе с лишними килограммами или сантиметрами на талии, вы уже становитесь победителем в борьбе с курением.

Больше витаминов

Какой бы не была диета, не следует забывать о витаминах. Включайте в свой дневной рацион овощи и фрукты. А кроме этого сейчас существует великое множество натуральных препаратов и БАД, которые содержат природные витамины. Чтобы изменения в ежедневном рационе во время диеты не навредили здоровью кожи, волос и ногтей, организму необходимо достаточное количество витаминов.

Больше есть

Как не парадоксально это звучит, но что бы похудеть, нужно чаще есть. Вы добьетесь большего эффекта снижения веса, если будете принимать пищу от 5 до 7 раз в день, но небольшими порциями.

Больше сна

При похудении не менее важен здоровый сон. Нет ничего страшнее недосыпания. Когда тяжелая голова плохо соображает, а под глазами круги и серая кожа лица, то и окружающий мир становится тусклым. Эти ужасные симптомы может снять только полноценный сон, который также влияет на правильное пищеварение.

Больше позитива

Остается только настроиться на положительный результат и уверенно идти к своему идеальному весу. Не нужно каждый день вставать на весы с замиранием сердца или трясущимися руками замерять объем талии. Лучше уверенно следовать избранному пути и радоваться каждому утру, просыпаться с хорошим настроением и заряжать позитивом окружающих. Тогда точно все получится.


Категории:

,

---

Нет комментариев к Похудение с большой буквы

Оставить мнение