Моя семейка » Статьи » Роды

Страх перед родами – как его преодолеть?

Уже очень скоро вы станете мамой и никак не дождетесь того момента, когда можно будет взят на руки и поцеловать долгожданного малыша. И все было бы прекрасно, если бы не тот страх, который вы испытываете перед самим процессом родов. Как только вы представляете себе все то, что должны будете пережить, к горлу подходит ком и холодеет все внутри… Что же делать со всем этим? Как оградить себя от ненужных и вредных переживаний? Как обрести силу духа и уверенность в том, что все будет замечательно? Ответам на эти вопросы посвящена наша статья.

Для начала определимся, что собой представляет этот страх? Во-первых, женщина боится предстоящей боли, ведь она неизбежна. Здесь недобрую службу играют страшные рассказы подружек, истории из фильмов и книг. Так, например, существует такое высказывание, что родовая боль по остроте и силе ощущений равна боли от перелома 20-ти костей – одновременно… И эту историю рассказывают и рассказывают, пугая бедных девушек. И здесь важно не слушать такие рассказы с открытым ртом и готовиться к изнурительным адским мучениям, а сделать свои выводы исходя из трезвой оценки ситуации.

Да, роды – это больно, но ведь никто не умер от этой боли. Правда? Вы лучше послушайте советы тех женщин, которые говорят, что родовая боль забывается с первым криком ребенка.

Еще такой совет дают акушеры, утверждающие, что роды – это тяжелая и ответственная работа. Да, это работа сложная, изнурительная, очень ответственная, но зато какой результат вас ждет впереди! Твердо уяснив все это, вы спокойно пойдете рожать и не будете забивать себе голову ненужными страхами.

Кроме того, все мы знаем, что мысли материальны. Например, когда женщина на 100% уверена, что ее ждет жуткая боль при родах, она себя на это настраивает. В результате, она сжимается, напрягается, пребывает в тяжелом моральном состоянии и предварительно настроена на муки. Конечно, такая роженица будет испытывать сильную боль, ведь она так долго к этому готовилась, что просто-напросто ждет эту боль…

И напротив, когда женщина четко следует правилам, предназначенным для благополучного родоразрешения, она знает, что самое важное во время болезненных схваток – расслабляться. Процесс же противостояния схватке, напряжение и страх приносят ту самую сильную боль.

Итак, один из путей борьбы с родовой болью – уметь расслабиться в нужный момент и избавиться от страха.

Нужно не забывать о том, что женский организм с рождения предназначен к родам, а значит – вполне приспособлен к этому процессу, он просто обязан пережить родовую боль без последствий для матери. Даже с точки зрения физиологии можно объяснить этот процесс: на протяжении всей беременности в женском организме происходит мощная перестройка всех органов и систем. В том числе изменяется состав крови беременной, количество эндорфинов в ней значительно возрастает. Именно эндорфины, известные нам гормоны радости, снижают болевой порог и уменьшают боль во время родов.

Страх будущих мамочек вызывает также неопределенность, незнание того, что их ожидает. Они примерно понимают и представляют, как это будет происходить, но… часто боятся, что нет никакой гарантии, что итог родов будет благополучным. Так же, как во время беременности женщины постоянно переживают, что с ребенком может быть что-то не так (врожденные пороки, генетические заболевания, отклонения в развитии и т. д), так же и перед родами мамочки боятся, что их могут ждать осложнения с ними и с их детьми. В этом случае нужно успокоиться и понять, что даже если это произойдет, любой родильный дом имеет все возможности для исправления ситуации.

В роддоме вы будете окружены заботой и вниманием, так как персонал отвечает за вас и вашего ребенка, они всегда заинтересованы в благополучном исходе родов, не меньше чем вы сами…

Что касается вторых и последующих родов, то такие мамы часто вспоминают негативные моменты своих предыдущих родов (осложнение, грубое отношение, чувство одиночества и забытости и т. д.) и подсознательно готовятся к аналогичной ситуации. Если вы оказались в такой ситуации, нужно все спокойно обдумать и сделать выводы. Проанализируйте, почему так случилось, кто в этом был виноват, и что нужно было бы сделать для того, чтобы не допустить проблемы. Такие размышления позволят вам не допустить повторения ситуации.

Если же страх вас все равно не оставляет, возможно, причина его кроется где-то глубже, и тогда лучше будет заранее вам поработать с профессиональным психологом…

Нередко мамы боятся начала родов раньше положенного срока. Это тоже излишне, ведь предугадать такое невозможно. Помните, что даже если так произойдет, то ничего страшного не случится, ведь в роддомах есть все условия для ухода за недоношенными малышами. Если вы переживаете о сроке наступления родов, тогда приготовьте все необходимое заранее (вещи, документы), пусть будет у вас наготове, чтобы вам было спокойней.
Еще один распространенный страх – боязнь смерти во время родов. На самом деле, очень многие женщины жутко боятся, что могут умереть во время рождения их ребенка. Такой страх навеян историями из прошлого, когда женская смертность при родах действительно была очень высока. Сейчас таких историй по статистике очень и очень мало. Современная медицина не допускает такого, поверьте в это и успокойтесь.

А теперь – буквально пару дельных советов, которые помогут вам быстрее и эффективнее справиться со страхом перед родами:

1. Не ленитесь и отправляйтесь на курсы подготовки к родам – там вы узнаете много полезного и важного.

2. Читайте много про роды и старайтесь выделять для себя позитивные истории, слушайте рассказы позитивных и жизнерадостных подруг, а не тех, кто вечно жалуется на судьбу и болячки.

3. Занимайтесь зарядкой – специальные упражнения дадут вам возможность держать себя в форме и большую уверенность в себе и своих силах.

4. Возьмите с собой на роды мужа, маму, сестру или другого человека, с которым будете себя чувствовать комфортно и спокойно.

5. Не переставая, думайте о своем ребеночке: о том, что ему тоже страшновато, что он такой маленький и беззащитный, что ваш страх передается ему и мучения, которые вы испытываете, тоже не проходят бесследно для его здоровья и психологического состояния. Не забывайте, что он тоже выполняет сложную работу, проходя через родовые пути, помогите друг другу в этом нелегком процессе, и тогда результат не оставит себя ждать – долгожданная встреча малыша и его красивой и счастливой мамой!


Категории:

,

---

Нет комментариев к Страх перед родами – как его преодолеть?

Оставить мнение